Clinica Universitară de Psihologie "Babeș-Bolyai PsyTech"

1.Stresul academic: Studiile universitare pot fi provocatoare și stresante. Presiunea legată de performanța academică, termenele limită strânse și volumul mare de informații pot genera stres (Bedewy & Gabriel, 2015). Este important să dezvoltăm abilități de gestionare a stresului și să căutăm ajutor atunci când simțim că nu facem față presiunii.

2.Viața socială: Viața socială este, de asemenea, un aspect important al sănătății mintale (Hefner & Eisenberg, 2009). Relațiile sănătoase și sprijinul social sunt cruciale. Cu toate acestea, uneori, problemele de relații, singurătatea sau izolarea pot afecta sănătatea mintală.

3.Echilibrul între viața academică și cea personală: Gestionarea timpului și menținerea unui echilibru între studii, muncă și viața personală sunt esențiale (Sprung & Rogers, 2021). Neglijarea oricăreia dintre aceste arii poate duce la stres și epuizare.

4. Căutarea de ajutor: Un pas important în îngrijirea sănătății mintale este să nu ezitați să cereți ajutor atunci când aveți nevoie (Broglia et al., 2021). Consilierea, terapia sau grupurile de suport pot fi resurse valoroase pentru studenți.

5. Prevenția: Îngrijirea sănătății mintale nu înseamnă doar tratarea problemelor, ci și prevenirea acestora. Educația privind gestionarea stresului, dezvoltarea abilităților de reziliență și conștientizarea sănătății mintale pot ajuta la prevenirea problemelor mai grave.

Referințe:
Bedewy, D., & Gabriel, A. (2015). Examining perceptions of academic stress and its sources among university students: The Perception of Academic Stress Scale. Health Psychology Open, 2(2), 2055102915596714. https://doi.org/10.1177/2055102915596714
Broglia, E., Millings, A., & Barkham, M. (2021). Student mental health profiles and barriers to help seeking: When and why students seek help for a mental health concern. Counselling and Psychotherapy Research, 21(4), 816–826. https://doi.org/10.1002/capr.12462
Hefner, J., & Eisenberg, D. (2009). Social Support and Mental Health Among College Students. American Journal of Orthopsychiatry, 79(4), 491–499. https://doi.org/10.1037/a0016918
Mahdavi, P., Valibeygi, A., Moradi, M., & Sadeghi, S. (2023). Relationship Between Achievement Motivation, Mental Health and Academic Success in University Students. Community Health Equity Research & Policy, 43(3), 311–317. https://doi.org/10.1177/0272684X211025932
Robotham, D., & Julian, C. (2006). Stress and the higher education student: A critical review of the literature. Journal of Further and Higher Education, 30(2), 107–117. https://doi.org/10.1080/03098770600617513
Sprung, J. M., & Rogers, A. (2021). Work-life balance as a predictor of college student anxiety and depression. Journal of American College Health, 69(7), 775–782. https://doi.org/10.1080/07448481.2019.1706540

1.Performanța academică: Problemele de sănătate mintală pot duce la dificultăți în menținerea concentrării, învățare și finalizarea sarcinilor academice. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra notelor și a performanței academice generale(Wyatt et al., 2017).

2. Izolarea socială: Anxietatea socială, depresia sau alte tulburări pot duce la izolarea social a tinerilor. Studenții ar putea evita interacțiunile sociale, să se retragă din activități și chiar să se simtă singuri. Singurătatea poate, la rândul ei, să reprezinte un factor de vulnerabilitate pentru dezvoltarea sau creșterea severității problemelor de sănătate mintală (Liu et al., 2020).

3. Probleme de somn: Tulburările de somn sunt frecvente în rândul studenților cu dificultăți de sănătate mintală (Amaral et al., 2018). Acestea pot include insomnie, tulburări de somn și program de somn neregulat.

4. Abuz de substanțe: Unii studenți pot recurge la abuzul de substanțe, cum ar fi alcoolul sau drogurile, pentru a face față simptomelor de sănătate mintală (Tembo et al., 2017). Acest lucru poate duce la complicații suplimentare de sănătate și poate agrava problemele existente.

5. Ierarhia valorilor și priorităților: Dificultățile de sănătate mintală pot influența prioritățile și valorile individului. Uneori, studenții pot acorda o prioritate mai scăzută studiilor sau carierei din cauza stresului sau a dificultăților emoționale.


Este important să înțelegem că dificultățile de sănătate mintală pot fi tratate și gestionate cu succes. Sprijinul, terapia și resursele adecvate pot ajuta studenții să facă față acestor provocări și să își îmbunătățească sănătatea mintală. Universitățile și comunitățile academice ar trebui să promoveze conștientizarea și să ofere acces la servicii de sănătate mintală pentru a susține studenții în acest proces.

Referințe:
Amaral, A. P., Soares, M. J., Pinto, A. M., Pereira, A. T., Madeira, N., Bos, S. C., Marques, M., Roque, C., & Macedo, A. (2018). Sleep difficulties in college students: The role of stress, affect and cognitive processes. Psychiatry Research, 260, 331–337. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2017.11.072
Liu, H., Zhang, M., Yang, Q., & Yu, B. (2020). Gender differences in the influence of social isolation and loneliness on depressive symptoms in college students: A longitudinal study. Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 55(2), 251–257. https://doi.org/10.1007/s00127-019-01726-6
Tembo, C., Burns, S., & Kalembo, F. (2017). The association between levels of alcohol consumption and mental health problems and academic performance among young university students. PLOS ONE, 12(6), e0178142. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0178142
Wyatt, T. J., Oswalt, S. B., & Ochoa, Y. (2017). Mental Health and Academic Performance of First-Year College Students. International Journal of Higher Education, 6(3), 178–187.